Schulterdrücken für den Muskelaufbau

Das Schulterdrücken ist eine wichtige Grundübung für den gesamten oberen Körperbereich. Es trainiert den Schulterbereich, den Trizeps und die Rückenmuskulatur.
Dabei solltest Du beachten, dass der Bauch immer angespannt ist und die Schultern nach hinten unten ausgerichtet sind. Wenn die Hantel über Deinem Kopf ist, verharre kurz, und führe erst dann das Gewicht wieder kontrolliert nach unten.
Starte mit leichteren Gewichten und steigere Dich langsam.
Zusammen mit den restlichen Grundübungen (Kreuzheben, Bankdrücken, Kniebeuge, Klimmzüge) trainierst Du Deinen ganzen Körper und verbesserst so die intermuskuläre Koordination der einzelnen Muskelgruppen.

Das fit+Prinzip

Die fit+ Sportsclubs sind die erste Anlaufstelle für sportlich aktive Menschen, die einen qualitativ hochwertigen Fitnessclub in direkter Nähe Ihres Wohnortes suchen: Wir haben einen großzügig gestalteten Kraft-, Ausdauer- und Freihantelbereich mit High-Tech-Geräten, wo Sie in angenehmer Atmosphäre trainieren. Zu unserer Ausstattung zählen auch ein umfangreicher Dehn- und Beweglichkeitszirkel sowie ein Fusszirkel.

fit+ Fitnessstudios finden Sie in Adenau, Altenstadt, Altusried, Brackenheim, Büchen, Denkendorf, Diedorf, Elchingen, Geltendorf, Gerstetten, Herbrechtingen, Hilzingen, Ichenhausen, Immenstadt, Kalletal, Kissing, Kisslegg, Königslutter, Lonsee, Mühlhausen, Neuhausen, Offingen, Pyrbaum, Remseck, Weißenhorn und Weitnau. Weiter Studios sind in Planung.

Author: heinrich