Ein wichtiger Baustein für den richtigen Muskelaufbau – neben dem Training und der Ernährung – ist die richtige Regenration, vor allem durch ausreichenden Schlaf. Erst wenn Du Dich lange genug erholst, wachsen auch Deine Muskeln. Denn die Wachstumshormonwerte werden nachts erhöht. Hinzu kommt, dass zu wenig Schlaf dazu führt, dass sich die Werte des Stresshormons Cortisol erhöhen. Dadurch wird der Körper angeregt, Fett im Bauchbereich zu speichern und den Muskelzuwachs auszubremsen. Bei Problemen, nicht mindestens 8 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen, sollte man darüber nachdenken, die Schlafumgebung zu optimieren.

Das fit+Prinzip

Die fit+ Sportsclubs sind die erste Anlaufstelle für sportlich aktive Menschen, die einen qualitativ hochwertigen Fitnessclub in direkter Nähe Ihres Wohnortes suchen: Wir haben einen großzügig gestalteten Kraft-, Ausdauer- und Freihantelbereich mit High-Tech-Geräten, wo Sie in angenehmer Atmosphäre trainieren. Zu unserer Ausstattung zählen auch ein umfangreicher Dehn- und Beweglichkeitszirkel sowie ein Fusszirkel.

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