Lohnt sich regelmäßiges Ausdauertraining?

Als Ausdauer wird die Fähigkeit beschrieben, eine sportliche Belastung durch körperliche Bewegung über einen bestimmten Zeitraum durchzuhalten, ohne vorzeitig zu ermüden und sich schnellstmöglich wieder zu regenerieren.
Doch was bringt das regelmäßige Training eigentlich?
Aus körperlicher Sicht kräftigst Du damit vor allem Deinen Herzmuskel und erhöhst die Sauerstoffaufnahme der Lunge.

Diese beiden Faktoren stärken vor allem Kreislauf, Muskeln und Knochen. Risikofaktoren wie Übergewicht, Bluthochdruck, erhöhte Blutfettwerte oder Blutzuckerwerte können deutlich gesenkt werden.
Aber auch die Psyche profitiert vom regelmäßigem Ausdauertraining: unser Gehirn schüttet vermehrt das Glückshormon Serotonin aus. Wir sind belastbarer, neigen weniger zu Depressionen und Angststörungen.
Und zu guter Letzt wird auch noch unser Immunsystem gestärkt, was die Infektanfälligkeit deutlich senkt.
Wir sagen: Ja, es lohnt sich!

 

Das fit+Prinzip

Die fit+ Sportsclubs sind die erste Anlaufstelle für sportlich aktive Menschen, die einen qualitativ hochwertigen Fitnessclub in direkter Nähe Ihres Wohnortes suchen: Wir haben einen großzügig gestalteten Kraft-, Ausdauer- und Freihantelbereich mit High-Tech-Geräten, wo Sie in angenehmer Atmosphäre trainieren. Zu unserer Ausstattung zählen auch ein umfangreicher Dehn- und Beweglichkeitszirkel sowie ein Fusszirkel.

fit+ Fitnessstudios finden Sie in Adenau, Altenstadt, Altusried, Brackenheim, Büchen, Denkendorf, Diedorf, Elchingen, Geltendorf, Gerstetten, Herbrechtingen, Hilzingen, Ichenhausen, Immenstadt, Kalletal, Kissing, Kisslegg, Königslutter, Lonsee, Mühlhausen, Neuhausen, Offingen, Pyrbaum, Remseck, Weißenhorn und Weitnau. Weiter Studios sind in Planung.

Author: heinrich