Jeder wünscht ihn sich: ein gut funktionierender Stoffwechsel, der fürs abnehmen, Gewicht halten und für den Muskelaufbau unerlässlich ist.
Doch leider tun wir oft genau das Gegenteil, was den Stoffwechsel ankurbelt. Wir bewegen uns zu wenig, essen und trinken das falsche und haben obendrein auch meist noch Stress.
Damit Du in punkto Ernährung einlenken kannst, haben wir Dir Lebensmittel zusammengetragen, die Du wenig bis gar nicht zu Dir nehmen solltest – zumindest, solange Dein Stoffwechsel aus den Fugen geraten ist.
1. Verzichte auf Weißmehlprodukte
Im Volksmund werden sie mit leeren Kalorien gleichgesetzt. Sie enthalten kaum Nähr- und Ballaststoffe, die Deinen Stoffwechsel auf Trab halten. Sie machen nicht satt und stören unsere Verdauung.
Greife besser zu Vollkornprodukten oder ersetzte Deine kohlenhydratreichen Produkte einfach mal durch mehr Gemüse und Eiweiß.
Im nächsten Artikel erfährst Du mehr über stoffwechselbremsende Nahrungsmittel.
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