Cardio-Training ist ein sinnvolles Training für Herz und Kreislauf. Der Körper verbraucht dabei umso mehr Energie und reduziert umso mehr Fett, je höher die Belastung ist. Die Herzfrequenz sollte bei höchstens bei 80% des Herzfrequenzmaximums liegen.
220 Herzschläge pro Minute entsprechen der maximalen Belastung des Menschen, also sind 176 Herzschläge 80% davon. Nun kannst Du Dein Lebensalter davon abziehen, um Deine individuelle und ideale Herzfrequenz zu ermitteln. An den meisten Cardio-Geräten im Fitnessstudio lässt sich die Herzfrequenz messen – so kannst Du die Intensität Deines Workouts regelmäßig überprüfen.
Das fit+Prinzip
Die fit+ Sportsclubs sind die erste Anlaufstelle für sportlich aktive Menschen, die einen qualitativ hochwertigen Fitnessclub in direkter Nähe Ihres Wohnortes suchen: Wir haben einen großzügig gestalteten Kraft-, Ausdauer- und Freihantelbereich mit High-Tech-Geräten, wo Sie in angenehmer Atmosphäre trainieren. Zu unserer Ausstattung zählen auch ein umfangreicher Dehn- und Beweglichkeitszirkel sowie ein Fusszirkel.
fit+ Fitnessstudios finden Sie in Adenau, Altenstadt, Altusried, Brackenheim, Büchen, Denkendorf, Diedorf, Elchingen, Geltendorf, Gerstetten, Herbrechtingen, Hilzingen, Ichenhausen, Immenstadt, Kalletal, Kissing, Kisslegg, Königslutter, Lonsee, Mühlhausen, Neuhausen, Offingen, Pyrbaum, Remseck, Weißenhorn und Weitnau. Weiter Studios sind in Planung.