Wer regelmäßig Krafttraining betreibt, kennt die Problematik nur zu gut: ein schweres Gewicht, die Anstrengung ist enorm und der Atem – still.
Das kann gefährlich werden. Egal ob Anfänger oder Profi. Während des Gewichthebens ist es sehr wichtig, weiter zu atmen. Sonst lastet ein enormer Druck auf unsere Gefäße, unser Herz und unsere Lunge, was sich mit der Zeit negativ auf unser Herz-Kreislauf-System auswirken kann.
Deshalb gilt: Bei Belastung ausatmen und während der Entlastung einatmen.
Das fit+Prinzip
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