Wasser – das Lebenselixier

Bei unserer Geburt bestehen wir sage und schreibe zu 95 Prozent aus Wasser. Das ändert sich allerdings, je älter wir werden. Als Erwachsene haben wir im Durchschnitt nur noch 70 Prozent Wasser in uns, denn die Fähigkeit unseres Körpers, Wasser zu binden, schwindet mit den Jahren. Jetzt heißt es aufpassen, sonst kann es zu Mineralstoffmangel, Kopfschmerzen und Herz-Kreislauf-Problemen kommen. Und wer viel zu wenig trinkt, kann sogar eine ausgetrocknete, schrumpelige Haut bekommen.

Ein weiterer wichtiger Faktor der Flüssigkeitszunahme ist, dass die im Körper vorhandenen Giftstoffe durch die Flüssigkeit über die Nieren ausgeschwemmt werden können.

Ein Erwachsener scheidet etwa 2,5 Liter Wasser pro Tag aus (über Nieren, Darm, Lunge und Haut) – und diese Menge muss ersetzt werden. Das heißt aber nicht, dass wir täglich so viel trinken müssen. Da wir zusätzliche Flüssigkeit über die Ernährung aufnehmen reichen in der Regel etwa 1,5 Liter. Während der fitatall-Challenge sollten Sie aufgrund der Ernährungsumstellung und der körperlichen Belastung ihre Flüssigkeitsaufnahme auf 2,5 – 3 Liter erhöhen.[nbsp]

Statt Wasser können Sie natürlich auch stark verdünntes Apfelschorle oder Früchtetee trinken. Nur Kaffee, schwarzer Tee, Wein oder Bier sind keine richtigen Durstlöscher. Im Gegenteil: Koffein und Alkohol kann dem Körper bei erhöhter Zufuhr Wasser entziehen!

Das fit+Prinzip

Die fit+ Sportsclubs sind die erste Anlaufstelle für sportlich aktive Menschen, die einen qualitativ hochwertigen Fitnessclub in direkter Nähe Ihres Wohnortes suchen: Wir haben einen großzügig gestalteten Kraft-, Ausdauer- und Freihantelbereich mit High-Tech-Geräten, wo Sie in angenehmer Atmosphäre trainieren. Zu unserer Ausstattung zählen auch ein umfangreicher Dehn- und Beweglichkeitszirkel sowie ein Fusszirkel.

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